UN PIENO DI VITALITÀ
VACANZE YOGA IN ALTO ADIGE
Yoga & Mental
Al Tratterhof, movimento fisico, mindfulness e fitness mentale si fondono in un’esperienza olistica che coinvolge corpo e mente. Immersi in un contesto di montagne maestose, aria pura e conciliante tranquillità, diventa facile premere pausa, ricaricarsi e riportare sé stessi al centro. Yoga, meditazione, mental training e sessioni di ginnastica dolce fanno parte integrante dell’esperienza Tratterhof: un invito a vivere in modo più consapevole, liberarsi dallo stress e affrontare la quotidianità con nuovo slancio.
Per arricchire l’offerta, abbiamo sviluppato lo SkYoga & Mental programme, un programma che prevede sessioni con trainer professionisti, e una selezione di Settimane speciali dedicate a un’esplorazione intensiva di specifici temi relativi allo yoga e al benessere psicofisico. Che desideriate fare una prima esperienza o approfondire la vostra pratica, al Tratterhof avrete a disposizione tutto lo spazio, il tempo e l’ispirazione che servono.
Il programma settimanale
SkYoga & Mental
Con lo SkYoga & Mental programme, il soggiorno diventa un’occasione per approfondire vari aspetti del proprio benessere, sotto la guida di trainer esperti e immersi nella conciliante quiete delle montagne. Un percorso che, tra ginnastica dolce ed esercizi di mindfulness e chiarezza mentale, aiuta a riportare in equilibrio corpo e mente. Il programma presentato di seguito è solo a titolo di esempio; le attività possono variare.
LUNEDÌ:
- Yoga per il plesso solare in inverno, con Debora
- Acqua Stretch con Sarah
- Total body workout con Sarah
- Acqua Fit con Sarah
MARTEDÌ:
- Yoga per l’equilibrio energetico in inverno, con Debora
- Pilates con Sarah
MERCOLEDÌ:
- Core training con Sarah
- Fit Ball con Sarah
- Fitness schiena con Sarah
VENERDÌ:
- Stretch & Relax con Sarah
- Mobility training con Sarah
- Pranayama con Debora
- Meditazione con le campane tibetane con Debora
SABATO:
- Yoga per la schiena con Debora
DOMENICA:
- Yoga per i fianchi con Debora
scopri di più
Il nostro team yoga & fitness
Yoga & Mental
Un team di coach dalla lunga esperienza vi accompagnerà lungo il percorso con grande competenza, passione e sensibilità.
Debora Romanello
Debora segue gli ospiti con grande attenzione, offrendo lezioni di yoga e mental fitness incentrate sulla propriocezione, l’equilibrio interiore e la respirazione consapevole. Le sue pratiche sono studiate per promuovere la serenità, la chiarezza e una profonda connessione tra movimento fisico e presenza mentale - l’ideale per lasciarsi alle spalle la routine e fare un pieno di nuove energie.
Alexa Baur
Alexa porta con sé una ventata di energia, un approccio motivante e un solido know-how in fatto di fitness, mobilità e training olistico. Le sue lezioni lavorano sulla forza, la mobilità e la stabilità fisica, e sono sempre personalizzate in base al livello dei singoli partecipanti, con il perfetto mix di attivazione e rilassamento.
Le settimane speciali SkYoga & Mental
Coach esterni
In aggiunta al variegato programma settimanale offerto gratuitamente ai nostri ospiti, che comprende meditazione mattutina, Pilates, Qi Gong, stretching, esercizi per la mobilità, training fasciale, fitness per la schiena e altro ancora, proponiamo anche alcune settimane speciali nell’ambito del programma SkYoga & Mental, con lezioni tenute da coach di fama. Qui sotto potete sfogliare e consultare nel dettaglio le varie proposte. Tutti i corsi qui elencati sono inclusi nel prezzo della camera. I posti sono limitati e assegnati in ordine di prenotazione.
