Hotel yoga in Alto Adige, per fare il pieno di energia

12/3 – 19/3/2022 | 14/5 – 21/5/2022
Istruttrice: Kathrin Rottmann

Due metodi efficaci per ottenere un corpo sano e rilassato e una mente equilibrata e chiara sono lo stretching delle gambe e la meditazione. Pratiche antiche vengono abbinate a principi moderni di allineamento biomeccanico. Il risultato? Un effetto incredibile su corpo, mente e anima.

Durante questa settimana al Tratterhof gli ospiti potranno sperimentare gli effettivi benefici delle loro prime esperienze meditative e approfondirne la conoscenza.

22.05. – 29.05.2022
Istruttrice: Alexa Baur

5 Elementi 5 Gruppi di meridiani

Qi Gong significa lavoro/energia. Il Qi Gong è un'arte millenaria di movimento che può rafforzare ed equilibrare la nostra forza vitale. I movimenti delicati rafforzano la consapevolezza del proprio corpo e della respirazione. L'energia vitale scorre attraverso i cosiddetti meridiani nel corpo. Se questo flusso è spesso interrotto e sbilanciato per troppo tempo, possono verificarsi malattie e disturbi. Il Qi Gong armonizza il corpo, dirige lo sguardo verso l'interno e serve a guarire e mantenere la salute di corpo, mente e anima. Il Qi Gong permette alla nostra mente di calmarsi, apre il nostro cuore e lo lascia brillare.

19/3 – 26/3/2022 | 19/6 – 26/6/2022 | 15/10 – 22/10/2022
Istruttore: Maksim Klasanovic

Usiamo tecniche di meditazione per interrompere il flusso dei pensieri o aiutarlo a rallentare. È come se cambiassimo il limite di velocità, dice Miki. Durante i suoi otto anni di prigionia in Thailandia, Miki ha sviluppato varie tecniche che poteva praticare in un piccolo spazio e in poco tempo per se stesso. Sostiene che, senza queste pratiche, non avrebbe superato quegli anni così bene.

Miki ha iniziato a trasmettere e insegnare queste tecniche mentre si trovava ancora in prigione. Oggi, Miki fa un'enorme differenza nella vita delle persone come insegnante di yoga e mental coach. I suoi metodi, che piacciono grazie alla loro semplicità e chiarezza, sono adatti a chiunque, in qualsiasi circostanza della vita. Potrete praticare e imparare queste tecniche nel corso di una settimana con Miki in uno dei più bei wellness hotel dell'Alto Adige. Iniziate la giornata con una sessione di yoga e finitela con una sessione di mental coaching. Scoprite come migliora la qualità della vita, la vostra pace interiore e la connessione con le persone che vi circondano. Alla fine di questa settimana, irradierete sicurezza e avvertirete ancora più gioia di vivere.

26/6 – 2/7/2022 | 8/10 – 15/10/2022
Istruttore: Anja Bangert

Se siete in cerca di pace interiore e relax e volete portare il corpo in allineamento ed equilibrio, iniziate la giornata con l'Iyengar yoga!

Iniziamo con meditazione e semplici esercizi di respirazione. Praticheraiete con attenzione l'esecuzione precisa degli asana, che richiedono concentrazione fisica e mentale, con vari strumenti. Il corpo ne uscirà rafforzato e in equilibrio. La mobilità e lo stretching aiuteranno anche a eliminare i blocchi energetici.

Anche se non avete mai praticato yoga potrete iniziare il vostro viaggio con noi! Infatti l'Iyengar yoga è speciale perché può essere praticato da TUTTI, sia da esperti, sia da principianti.

17.09. – 24.09.2022
Istruttrice: Ina Heinl

Con oltre 5000 lezioni all'attivo, Ina può attingere a un bagaglio di esperienze e aiutarvi con consigli e trucchi ortopedici per comprendere meglio il vostro corpo e ottenere una maggiore libertà di movimento e flessibilità.

Se la vostra flessibilità è limitata da muscoli tesi a causa di attività sportive o da tensioni dovute a troppo poco movimento, l'armoniosa miscela di asana fluenti e trattenuti di questa settimana vi aiuterà ad aumentare la vostra flessibilità, a rilasciare le tensioni e a permettervi di arrivare pienamente nel momento del presente.

Dopo la settimana vi sentirete più energici e in forma e inizierete la vostra vita quotidiana con una maggiore flessibilità e una migliore sensazione del corpo.

prenotabili tutto l'anno
Istruttrice: Alena

Alena è un'istruttrice di yoga, life coach intuitiva e massaggiatrice olistica. Aiutare ogni partecipante a sviluppare la propria pratica personale di yoga durante una o più lezioni private le sta molto a cuore. Poiché ogni persona ha in sé energia yin (femminile) ed energia yang (maschile), dovremmo cercare di mantenere tali energie in equilibrio.

Lo yin yoga e lo yang yoga ci aiutano a portare in armonia le energie del nostro corpo. Gli esercizi yin vengono praticati in modo passivo, lavorano al livello corporeo più profondo e hanno un effetto particolarmente calmante e distensivo. Gli esercizi yang sono praticati invece in modo passivo e con forza, definiscono la muscolatura e hanno un effetto energizzante sul corpo e sulla mente.

La pratica yoga di Alena mantiene l'equilibrio tra yin e yang e apporta un senso di leggerezza all vostra vita. Trovate il percorso verso il vostro centro con la meditazione e gli esercizi di respirazione.

Durante le sessioni private con Alena, scoprirete ciò che più vi fa bene. Imparerete quali sono gli esercizi giusti per voi, in modo da poter ricaricare la vostra energia e trovare il vostro equilibrio interiore. Così facendo, svilupperete un meraviglioso senso di pace che vi accompagnerà nella vostra vita quotidiana dopo le vacanze.

Informazioni alla reception
Iscrizione: su prenotazione e con almeno 2 giorni di anticipo